Bolla Réka

Pre és Postnatal tréner
Kismama jógaoktató
Szülés körüli segítő

Sziasztok!

Fazekas-Bolla Réka vagyok.
Szakmámat tekintve kismama jógaoktató és pre-postnatal tréner. A magánéletben pedig egy gyönyörű kisfiú anyukája.

Most biztosan azon gondolkozol miben lehetnék a segítségedre?
A várandósságod ideje alatt jógával és edzéssel tudlak támogatni abban,hogy ne csak fizikálisan hanem mentálisan is felkészült lehess a szülésedre. Kisbabád érkezése rengeteg különleges energiát fog megmozgatni benned. Szeretném ha nemcsak a várandósságod hanem a vajúdásod/szülésed is különleges élmény maradna.
Szülés után segítek visszanyerni az erőd és a bizalmad önmagadban és a testedben. Lelki és fizikai síkon egyaránt hogy a gyermekágyi időszakot követően aktív és kiegyensúlyozott anya és nő lehess.

Személyes tapasztalataim alapján segítelek nehezített babatervezés vagy babavesztés után. Két átsuhanó kisbabám után érkezett meg a kisfiam,aki mellett igazán megtanultam szabadnak és boldognak lenni. Ám a 3.várandósságom sok kérdést vetett fel bennem. Ezekkel a tapasztalatokkal,élményekkel szeretnélek segíteni ha te is hasonló cipőben jársz.

Boldog szül(et)és

"A megszületni vágyó lélek mindig anyát választ magának. Ez határtalan bizalom! Bizalom, hogy jó apát választasz számára, bizalom a testedben, hogy ott felépítheti önmagát, bizalom a lelkedben, hogy te leszel az, aki segít kibontani a földi létezésben önmagát.

Tudj meg többet

Császárvonal

Mindent a császármetszésről A-Z-ig.

Élet.Érzés Egyesület

Végigkísérünk a családtervezés minden állomásán szakértelemmel és empátiával.

BurokBrigád

Átöleljük az Életet.

Diadeur

"Az illatnak meggyőző ereje van, erősebb a szavaknál(...)" Patrik Süskind

Fitt Gyógytorna

Egy hely, ahol nőgyógyászati problémáiddal és a szülés körüli/utáni élethelyzetben is kimagasló segítséget kaphatsz!

Az árak 2024.02.29-ig érvényesek!

KISMAMA JÓGA

Csoportos óra 90 perc

1 alkalom 4.000,-

Magán óra 

1 alkalom-60 perc 7.000,-

1 alkalom-90 perc 9.000,-

PRENATAL EDZÉS (KISMAMA TORNA)

Csoportos óra 60 perc

1 alkalom 3.500,-

Magán óra 45 perc*

1 alkalom 8.000,-

*Minden egyéni prenatal edzést egy személyes állapotfelmérés előz meg. Ennek egyszeri díja az ártáblázatban feltüntett ár szerint fizetendő.

POSTNATAL EDZÉS (SZÜLÉS UTÁNI REGENERÁLÁS)

Csoportos óra 45 perc

1 alkalom 4.500,-

Magán óra 45 perc*

1 alkalom 8.000,-

*Minden egyéni postnatal edzést egy személyes állapotfelmérés előz meg. Ennek egyszeri díja az ártáblázatban feltüntett ár szerint fizetendő.


POSTNAL +

Csoportos óra 60 perc

1 alkalom 3.500,-

Magán óra 60 perc

1 alkalom 7.000,-

FONTOS! Abban az esetben tudlak Postnatal+ óráimon fogadni, ha a gyermekágyas időszakot követően (bármennyi ideje is szültél) nálam vettél részt regeneráló programon. Haladó gyakorlatokkal,  nagyobb súlyokkal, instabil felületen dolgozunk. Ennek alapja a jól funkcionáló core és a saját tested ismerete. 

ÁLLAPOTFELMÉRÉS 

1 alkalom 

10.000,-

Prenatal vagy postnatal edzés első alkalma, amely magában foglal egy teljes állapotfelmérést, célorientált edzés program kialakítását. Az állapotfelmérés időtartama 60-90 perc. Elsősorban a testeddel és az esetlegesen fennálló panaszaiddal foglalkozom és természetesen itt elkzedődik egy bizalmi kapcsolat kiépítése is. Pontosan ezért tartom fontosnak,hogy minden kérdésedet feltehesd és az esetlegesen felmerülő kételyeidet is elhessegessem. 

Az edzésporgram időtartama eltérő hosszúságú lehet kismamák és gyermekágyas időszak esetén. 

Fókuszban a medence fenék izmainak megóvása/megerősítése, törzsizmok megerősítése, alap mozgásminták élethelyzet szerinti begyakorlása. Természetesen minden alkalommal figyelembe veszem céljaidat és az általad elérni kívánt végeredményt. Minden egyéni program ottoni feladatokat is tartalmaz. FONTOS! hiszen heti 1 alkalommal lassabb és sokkal hosszabb kismamák esetén a szülésre való felkészülés; édesanyák esetén a szülés utáni regeneráció.


Fizetési mód

  1. Készpénz
  2. Bankkártya
  3. Banki átutalás
  • Győr, Bercsényi liget 20, Magyarország
  • Inhale Exhale body&mind